Menu Sehat Untuk Diet Sehat

Menu Sehat Untuk Diet Sehat
Menu Sehat Untuk Diet Sehat - Memaksimalkan berat badan atau menurunkan berat badan pada angka ideal sangat lah mudah, bagaimana caranya kita akan bahas disini, makanan adalah faktor yang sangat mempengaruhi dalam penurunan berat badan dan menaikkan berat badan, salah salah memilih makanan maka hasilnya kedepan akan buruk pada tubuh, bagaimana makanan yang baik itu mari kita bahas.

Diet ketat dengan tidak mengkonsumsi nasi dan hanya  memakan sayuran dan buah itu sangatlah salah, bagaimana tidak acupan gizi untuk tubuh akan berkurang dan efeknya buruk pada aktifitas kita. Pertama kali Anda yang perlu lakukan dalam diet dengan menu sehat adalah olah raga cukup, kemudian makanlah makanan makanan yang memiliki gizi yang pas dan tidak berlebih.

Untuk menu makanan sehat diet sebagai berikut.
1) Buah buahan
Pilihlah buah buahan yang memiliki kandungan gizi sangat cocok untuk Anda, misal jeruk untuk vitamin C, jangan terlalu banyak gunakan secukupnya, misal Anda sudah memakan jeruk jangan memakan nanas karena kandungannya hampir sama, gunakanlah buah buahan berbeda setiap pagi dan sore  hari.

2) Sayuran
Nah sayuran lihatlah dulu nilai gizinya kira kira apa efeknya untuk tubuh dan apakah cukup untuk aktifitas Anda, karena makan bukan hanya mengisi perut saja tapi perlu tahu apa yang dibutuhkan saja, misal kangkung bisa memberikan asupan zat besi pada tubuh kita.

3) Kacang kacangan atau karbohidrat
ini cukup penting lemak bisa berubah jadi energi begitu pula karbohidrat jangan pernah menggabungkan makanan yang memiki kandungan yang sama ketika makan misal, nasi dan perkedel (makanan terbuat dari kentang) hal ini salah karena sama sama untuk menambah karbohidrat jadi seharusnya salah satu saja.

Semoga tipsnya sangat cocok untuk Anda, dan semoga sukses.

2 comments:

Komentar Anda akan dimoderasi terlebih dahulu...